Challenge Février 2026

28 jours pour ajuster tes habitudes

Et si, cette année, tu faisais les choses autrement ?

Pas un défi extrême.
Pas une promesse irréaliste.
Pas une pression de plus à gérer.

👉 28 jours pour ajuster tes habitudes, comprendre ton corps et retrouver une dynamique durable, dans un cadre structuré, bienveillant et accompagné.

🎯 Le principe du challenge

Pendant 28 jours, tu es accompagné(e) pour faire évoluer tes habitudes autour de ce qui a réellement un impact sur ta forme et ton bien-être :

• activité physique

• alimentation

• sommeil

• gestion du stress

• organisation du quotidien

L’objectif n’est pas d’en faire plus, mais d’en faire mieux.
Tester. Ajuster. Observer. Ancrer.

⚖️ L’objectif

Le challenge s’appuie sur un repère concret :
👉 viser une évolution de -1,5 % de masse grasse sur 1 mois.

Ce chiffre n’est ni une obligation, ni une finalité.
Il sert de fil conducteur, pour donner du sens au suivi et objectiver l’évolution.

👉 Si tu es déjà dans une zone de masse grasse déjà orientée vers l’optimal (par exemple autour de ~20 % pour les femmes ou ~13 % pour les hommes), tu peux adapter ton objectif :
👉 viser une prise de masse maigre de +0,3 % sur la même période, avec les mêmes outils et le même accompagnement.

Ce challenge n’est donc pas réservé à ceux qui veulent “perdre du gras” :
il est aussi fait pour celles et ceux qui veulent continuer à progresser, affiner leurs habitudes et renforcer leur composition corporelle, quel que soit leur niveau de forme.

Ce qui compte avant tout :

• la régularité

• l’engagement

• l’évolution des habitudes sur le long terme

🧠 Pourquoi en février ?

Parce que février est :

• le mois le plus court de l’année

• celui où les résolutions commencent souvent à s’essouffler

• le moment idéal pour ne pas abandonner après janvier

👉 Moins de jours, moins de pression, plus de cohérence.
C’est le moment parfait pour recaler tes routines et repartir sur des bases solides.

📲 Un suivi simple, précis et rassurant

Tout au long du challenge, tu bénéficies de :

• la balance My Tanita pour un suivi fiable

• l’application Virtuagym pour suivre ton évolution

• des ressources pédagogiques (e-books, conseils) pour t’aider à structurer tes habitudes

• un cadre clair pour rester engagé(e), même quand la motivation fluctue

Tu ne fais pas “au feeling”.
Tu observes, tu comprends, tu ajustes.

👥 Un challenge collectif, pas une compétition

Ici, aucune comparaison.
Aucun classement.
Aucun jugement.

Chaque participant avance à son rythme, avec les mêmes règles et le même cadre.

👉 Le collectif est là pour soutenir, pas pour mettre la pression.

🎁 Une récompense à la clé

Une surprise viendra récompenser les participants ayant :

• respecté le cadre du challenge

• réalisé les deux pesées

• joué le jeu jusqu’au bout

Parce que l’engagement mérite d’être valorisé.